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《认识自我,习惯改革从此刻开始》主题班会

《认识自我,习惯改革从此刻开始》主题班会为http://www.170yx.com整理发布,类型为主题队会,本站还有更多关于教师节主题队会,主题队会方案,小学主题队会教案,教学文档 - 主题队会的文章。

班会目标:

    引导学生通过多种途径来了解自我,反省自我,认识到自身存在的坏习惯,并对症下药改正坏习惯,从而在生活、学习中养成好习惯。

活动方案:

一、准备活动:

1,  收集一些关于“习惯”的名言,轶事。

2,  督促和引导每个人在班会之前通过各种途径,(如找好友聊天,同父母交流,自我反思等)找出自己身上的坏习惯,以及相应的解决办法,然后在纸上逐条罗列出来。不知道解决办法的或有什么疑问的,也写在本子上在班会课上提出来。

3,  通过图书馆或网络或平时积累收集关于“习惯”的格言、名人轶事、成功戒掉坏习惯的例子。

4,  推荐阅读杰克.霍吉(Jack D. Hodge)撰写的《习惯的力量》

二、活动开始:

1、事前在黑板上写出一些关于“习惯”的谚语。如:

少成若天性,习惯如自然.(汉,班固)  

习与性成,严师益友不能劝勉,醲赏重罚不能匡正矣.(明,王夫之) 

习惯势力最可怕,好吃懒做最坏身(佚名) 

习惯会使我们的双手伶俐而头脑笨拙.(德国,尼采)  

习惯总是乘人不备,向你袭来.(美国,富兰克林)  

习惯开始是吐丝,随後不久就结成大网.(西班牙谚语)  

习惯如不加以抗拒,很快就会变成必需品(古罗马,奥古斯丁)  

习惯是很难打破的,谁也不能把它从窗户抛出去,只能一步一步地哄著它从楼梯上走下来(美国,马克吐温)  

习惯於一定的见解,经常会使我们深信他的正确性.习惯能掩饰这个见解的最大弱点,并会使我们失去运用反驳它的论证的能力.(瑞典,伯齐勒斯)

Nothing is more powerful than habit.(奥维德(Ovid),古罗马著名诗人)

播种一个行为,你会收获一个习惯,播种一个习惯,你会收获一个个性,播种一个个性,你会收获一个命运。 (哲学家菩德曼)

2、老师开场白:古人说: 「少成若天性,習慣成自然」,意思是任何一种行为,经过长时期的重复,自然就形成惯性模式,顺之则感觉自然而愉快,逆之就感到牵强而痛苦。比如,假设我们每天都习惯晚起,然后匆忙吃早餐再踏着铃声进教室,那么当周一要升旗需要早起的时候,你就会在床上挣扎很久,觉得升旗真是一件痛苦的事;而如果你是一个坚持早起的人,那么自然不会有这样的感觉。这就是所谓的“习惯成自然”。 西班牙谚语则说:习惯开始是吐丝,随後不久就结成大网。这从侧讲了习惯的慢性作用。你们长这么大,行成了不少好的不好的习惯,它们将在你未来生活中发挥重大作用,所以我们要尽早发现坏习惯,努力养成好习惯,为以后的人生打好基础。

    “想想看,我们大多数的日常活动都只是习惯而已,我们几点钟起床,怎么洗澡,刷牙,穿衣,读报,吃早餐,驾车上班等等,一天之内上演着几百种习惯。”这是在提醒着我们:你非常需要仔细检查一遍自己的习惯。看看哪些是有益的,哪些是无益的,哪些是有害的,而后,将无益、有害的改为有益的。哪怕一个小小的改变,假以时日,必能受益无穷。

    习惯的益处

    如果你希望出类拔萃,也希望生活方式与众不同,那么,你必须明白一点——是你的习惯决定着你的未来。(“If you want to distance yourself from the masses and enjoy a unique lifestyle, understand this——your habits will determine your future.”)

               ——杰克·坎菲尔德(Jack Canfield),全球畅销书《心灵鸡汤》的作者

让同学讲一个关于“习惯”的故事,强调习惯在人生中的重要性。(老师也讲一个)

好习惯是成功人士的共同之处

   (1)琼斯大夫养成了这样的习惯,早晨起床后,坐在早餐桌旁,翻一翻有关医疗和临床研究的杂志。没过多久,这一习惯就发挥了作用,琼斯大夫慢慢变得博学、更富经验,也更专业。在局外人看来,琼斯大夫似乎显得比其他大夫的智力水平高一些,而事实却是,琼斯大夫并不比大家智商高。不过,不论聪明与否,都不会妨碍琼斯大夫比其他大夫更有能力,而这正是琼斯大夫拥有了一个好习惯的结果。

    (2)托马斯·爱迪生(Thomas Edison),勿庸置疑,是人类历史上最伟大的发明家,他一生共创造了1,093 项发明,包括白炽灯泡、留声机、电影等。在大家眼里,爱迪生确实堪称天才,他本人却把成就归功于勤于思考的习惯。他说:“就像锻炼肌肉一样,我们同样可以锻炼和开发我们的大脑……恰当地锻炼、恰当地使用大脑,将使我们的思维能力得到加强和提高。而思维能力的锻炼,又将进一步拓展大脑的容量,并使我们获得新的能力。”爱迪生进一步解释道:“缺乏思考习惯的人,其实错过了生活中最大的快乐。

    不仅如此,他也会因此无法最大化地发挥和展现自己的才能。”爱迪生真正明白,正是勤于思考的好习惯,让人们把自身更多的潜能开发出来。

    (3)19 世纪西班牙最伟大的小提琴家萨拉萨蒂(Sarasate)曾被媒体称为天才,对此,萨拉萨蒂回击说:“天才?! 37 年来我每天苦练14 个小时,现在,有人叫我天才?!”显然,萨拉萨蒂知道,并不是什么天才或天赋就能造就一个时代最杰出的小提琴家,而是每日坚持不懈的练习成就了他的卓尔不群和耀眼的辉煌。

3、随机点名,被点到者要大声说出自己所归纳的坏习惯和解决方法,并且表明告别坏习惯的决心。

4、由同学提出问题,或者就在第三步骤中出现的比较有代表性的问题,把学生分成两队,分别提出有建设性的帮助意见和建议,哪一队的意见或建议比较多而且有价值,哪一队就胜出。

解决办法指导

(1)明确习惯的改变是循序渐进的,不能急于求成,逐个击破,不宜贪大求多。罗马不是一天建成的—一次改掉一个习惯。

(2)列举几个自己希望改掉的坏习惯,以及期望养成的好习惯。替换,而不是抹去。“用习惯去克服习惯。”( “One habit overcomes another.” )——托马斯.坎佩斯(Thomas Kempis),《效法基督》的作者

(3)人为设定结果(好坏都可以),引起潜意识的注意 。(如许多家长都知道,纠正小孩吸手指的好办法,便是在小孩的手指上涂上某种怪味的东西。于是,小孩便会将吸手指与怪味这一负面的结果联系起来。)

(4)大处着眼,小处着手。“此身,此地,此时”明天是空想家最“强大”的武器;行动者的利器则是今天。

(5)要反思总结。一天中两个最重要的时刻:“每天早晨我们被生活推上审判席,每天晚上我们通过上帝的审判。”   

小技巧:

(1)目标的力量——设定一个目标 

(2)制定一个计划,并坚持

    (3)把它大声说出来

(3)用笔记下前进的脚步 

(4)支持团队&最佳战友

(5)在镜框上贴一张小纸条

5、最后发放特制卡片,叫每个同学写上自己总结出来的坏习惯和相应的解决办法,最后署名、日期,然后收上来,叫班干部贴到后面的公告栏上,大家相互监督,过程中有任何进步或者动摇的心得都可以增添上去,直到实习最后一天再回过头看看同学们的效果。强制性规定至少一条,发动大家积极参与。

 6、列出一些自己要坚持或者要培养的好习惯,写在卡片上,每天坚持培养。(见“其它资料”)

7、最后老师提出希望。老师期待这两个月里同学们的进步! 

附:

其他相关资料

要成功,就马上准备有所付出吧!这就是每天你应该养成的习惯。  

1、不说“不可能”;  

2、凡事第一反应: 找方法,不找借口;  

3、遇到挫折对自己说声:太好了,机会来了!  

4、不说消极的话,不落入消极的情绪,一旦发生立即正面处理;  

5、凡事先订立目标;  

6、行动前,预先做计划;  

7、工作时间,每一分、每一秒做有利于生产的事情;  

8、随时用零碎的时间做零碎的事情;  

9、守时;  

10、写点日记,不要太依靠记忆;  

11、随时记录想到的灵感;  

12、把重要的观念、方法写下来,随时提示自己;  

13、走路比平时快30%,肢体语言健康有力,不懒散、萎靡;  

14、每天出门照镜子,给自己一个自信的微笑;  

15、每天自我反省一次;  

16、每天坚持一次运动;  

17、听心跳一分钟,在做重要的事情,疲劳时,紧张时,烦躁时。。。。  

18、开会做前排;  

19、微笑;  

20、用心倾听,不打断对方的话;  

21、说话有力,感觉自己的声音能产生感染力的磁场;  

22、说话之前,先考虑一下对方的感觉;  

23、每天有意识赞美别人三次以上;  

24、即使表示感谢,如果别人帮助了你的话;  

25、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应;  

26、不用训斥、指责的口吻与别人说话;  

27、每天做一件”分外事“;  

28、不关任何方面,每天必须至少做一次”进步一点点“,并且有意识的提高;  

29、每天提前15分上班,推迟30分下班;  

30、每天下班前5分钟做一下今天的整理工作;  

31、定期存钱;  

32、节俭;  

33、时常运用”头脑风暴“,利用脑力激荡提升自己创新能力;  

34、恪守诚信;  

35、学会原谅

那些好习惯将影响你的一生,比如:

* 永远信守承诺;

* 开会不迟到;

* 从来不忘记回复电话;

* 与同学、老师、家人的沟通更充分一些;

* 总是明确告知他人自己将做什么以及日期安排;

* 快速处理各种琐碎的例行事务;

* 积极倾听;

* 永远不要等到最后一刻才做计划;

* 一经介绍,就永远记住对方的名字;

* 与人交谈时,保持良好的眼神接触;

* 保证每天的饮食健康;

* 定期锻炼身体;

* 少看电视,少去网吧;

* 多读书;

* 常与家人共进晚餐;

* 控制情绪和脾气;

* 定期给家人或朋友打电话或写信。

是的,这样点点滴滴的好习惯将会改变你的一生!

小习惯与大习惯

培养小习惯意义非凡。

举例来说。假定你养成了下面这3 个小习惯:

1. 你总是及时处理日常事务,而不任由它们堆积如山;

2. 你总是快速响应同学的请求;

3. 你第一次读到收件箱里的邮件时,就及时处理好。

上述的3 个小习惯将给你带来如下好处:

1、 从不拖沓日常事务;

2、 客户和同事们相信你会及时响应他们的请求;

3、 你会及时处理各项事务并得到大家认可。

有人說: 「人是習慣的奴隸。」你看,我們的一日三餐與睡眠,都有一定的時間,這就是習慣;如果依循著固定的時間飲食作息,就會感到舒適,因為這些已經成為自然的慣性行為。假如超過了吃飯時間,肚子就會抗議;熬了夜,眼睛就不聽使喚,因為這是不自然的生活。因此,人類的生活處處受到習慣的支配,我們可不能小視它。 

    但上帝創造人類,製造了好人,也製造了壞人;而習慣也有好壞之分。譬如一個時常面帶笑容、文質彬彬的人,一定處處受人歡迎。好習慣可以幫助你身體健康,生活愉快,而事業順利。但如染上賭博、喝酒、吸毒之癮者,不僅終身不能自拔,甚至步上自我毀滅的道路。因此,好習慣其實是生活的利器,是成功的不二法門。 

  但習慣不是天生的,是後天培養的,所謂約定成俗,久習成慣。因此聰明的人,都會趁著年輕的時候,趕緊培養各種良好的習慣,使自己走上正路,邁向大道;走得愉快,也邁向成功。當然我們不是天生良知良能,但對於不知不能,甚至不感興趣的,只要我們經常去做,使它成為一種習慣,自然可以培養出興趣與能力來。尤其是讀書的習慣,一定可以勉強自我培養而達到手不釋卷。

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